الصفحة الرئيسية أضفنا إلى المفضلة اقرأ أهداف عيالنا كيف أشترك في المجلة
 لم يتم تسجيل الدخول بعد
مواضيع المجلة
تربوي ترفيه ديني صحة عام علمي مجتمعي مهرجانات

أمراض يمكن معالجتها بشرب المزيد من الماء

كتبه  "عيالنا"

نشر في  10 يناير, 2018

أمراض يمكن معالجتها بشرب المزيد من الماء

 

عناوين جانبية:

- يساهم شرب المزيد من الماء في القضاء على السموم التي تتراكم في الجسم

- يسمح الماء بإزالة السوائل الزائدة التي تتراكم في الجسم وتسبب زيادة الوزن

- ينصح الأخصائيون الطبيون بشرب حوالي لتر إلى لترين من الماء يوميا

 

 

عيالنا - روعة القفصي

 يؤكد الأطباء وأخصائيو التغذية على ضرورة شرب كميات جيدة من الماء، لما لهذه العادة البسيطة من فوائد جمة على صحة الفرد، ولمساهمتها في معالجة العديد من الأمراض.

ومن الأمراض التي يمكن معالجتها من خلال شرب المزيد من الماء:

- الإمساك:

يعتبر جفاف الجسم السبب الرئيس وراء الإصابة بالإمساك، الأمر الذي لا ينطبق على من يتبعون نظاما غذائيا صحيا ويتناولون أطعمة غنية بالألياف. وغالبا ما يتسبب عدم استهلاك كميات كافية من الماء في شفط القولون للماء من البراز للحفاظ على الماء في الجسم، ما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.

- مشاكل الجلد:

يمكن محاربة العديد من مشاكل الجلد، على غرار حب الشباب، والطفح الجلدي، والأكزيما، أو جفاف الجلد؛ عن طريق الالتزام بشرب كميات هامة من الماء بين الوجبات.

وفي هذا الإطار؛ يساهم الماء في القضاء على السموم التي تتراكم في الجسم، والتي يمكن أن تخرج من خلال مسام الجلد تحت تأثير عوامل معينة. ومن خلال شرب كميات وافرة من الماء؛ يجري التخلص من هذه السموم عن طريق البول.

- حصى في الكلى:

عادة ما ينصح الأطباء المرضى عند ظهور حصى في الكلى؛ بشرب كميات هامة من الماء بشكل دوري، مع إضافة القليل من الملح إليه.

والجدير بالذكر أن هذه العملية البسيطة تسهّل إدرار البول، وتعيق التكون التدريجي للحصى، فضلا عن أنها تزيل الحبوب الرملية الموجودة في الجسم.

- الوزن الزائد:

يساعد استهلاك الكثير من الماء في إنقاص الوزن الزائد. وقد أثبتت عدة تفسيرات علمية صحة ذلك، نظرا لأن الماء يسمح بإزالة السوائل الزائدة التي تتراكم في الجسم والتي تتسبب في زيادة الوزن.

إضافة إلى ذلك؛ فإن شرب الماء بوفرة يسرّع في عملية الأيض، وهو ما يؤدي بدوره إلى حرق السعرات الحرارية.

من جانب آخر؛ يعزّز استهلاك كميات كافية من الماء عملية الهضم، وبالتالي يساعد الماء على امتصاص المواد الغذائية المختلفة، ويحدّ من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام. علاوة على ذلك؛ يعتبر الماء العنصر المثالي للتخلص من السموم، حيث إنه يساعد على تخليص الجسم منها عن طريق التعرق والبول.

- ضغط الدم:

يسمح شرب كميات كافية من الماء بالسيطرة على مستوى ضغط الدم دون الحاجة إلى تناول الأدوية. ومن هذا المنطلق؛ ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستهلاك الماء بكميات صغيرة على مدار اليوم.

وفي سبيل الحفاظ على معدل مستقر من ضغط الدم؛ فإنه ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن مع كميات ملح محدودة، بالإضافة إلى حماية النفس من الإجهاد والتوتر العصبي.

- شيخوخة الجسم:

تؤدي الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة إلى شيخوخة الجسم. ويندرج الفقدان التدريجي للسوائل في الجسم ضمن العوامل الأخرى التي تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. وتجدر الإشارة إلى أن نسبة الماء في جسم المولود تمثل 80 بالمئة، في حين تبلغ 70 بالمائة عند البالغين. أما بالنسبة للمسنين؛ فتنخفض نسبة الماء في الجسم لتصل إلى 60 بالمائة.

ويعد شرب الكثير من الماء واقيا مهما من الجفاف، ويساعد على حماية الجسم من الشيخوخة المبكرة، علاوة على حماية البشرة من التجاعيد، والمساهمة في تجديد خلايا الجلد وترطيبه والحفاظ على مرونته. ويعود الماء بفوائد جمة على صحة الأعضاء الداخلية، حيث يساعدنا على تجنب شيخوخة الخلايا، والإصابة بعدة أمراض مزمنة أو انتكاسات صحية.

وتجدر الإشارة إلى أهمية شرب الماء على معدة خاوية أو بين وجبات الطعام، وإلا سيفقد الماء بعضا من فوائده، وهو ما قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. مع العلم أن الأخصائيين الطبيون ينصحون بشرب حوالي لتر إلى لترين من الماء يوميا.

 

(المصدر: شاغ كزداروفي الروسية)

لا يوجد أي تعليق حتى الآن

أضف تعليقك من هنا